9个hiit高效燃脂动作

hiit训练:5个动作高效燃脂,一个月瘦全身

今天给大家介绍一组有氧燃脂动作,不管是在家还是健身房,可以穿插在重量训练的间隙,也可以留一块时间来整体锻炼。 高抬腿 双脚快速交替抬高,双臂跟着摆动,脚尖点地...

39减肥学院

一组HIIT高效燃脂训练,坚持30天,甩掉多余脂肪

好在最近小编罗列了好几个可以让你在家也能燃脂的HIT训练动作,赶紧学起来吧,这套燃脂动作能够让你暴汗淋漓的同时,甩掉多余脂肪,暴瘦下来。 注意的是运动前要做...

腾讯新闻

十分钟等于慢跑半小时!9个高效的HIIT燃脂动作!

最后提示一下:hiit只是一种训练模式,并不是一个固定的课程,这里小编列举的是一套9个简单高效的HIIT燃脂动作。 01 支撑开合跳20次 俯身,双手位于肩部正下方,手肘...

湖北网络广播电视台

10分钟高效燃脂HIIT,增肌又减肥!

HIIT是一种比较全面的训练,既能锻炼肌肉,又能减肥。 下面是9个HIIT动作,每个动作45秒,休息15秒。 十分钟的高强度Hiit,高效燃脂+撕裂你的腹肌! 1 2 3 4 5 ...

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