引体向上宽握

大学开学体测,如何完成10个标准引体向上!

所以在练习引体向上的时候要记住,快上慢下。 第二招:放弃反手引体 反手的动作只是过多的依赖肱二头肌完成的,但是在正规的体测中,引体向上的标准是正手宽握的。

训练美图

宽握引体向上,为什么比窄握引体向上难?

宽握引体向上,主要是靠背阔肌上侧和外侧发力,如果你的背阔肌这两个部位足够强壮,宽握引体时就会有力而轻松。但不幸的是,我们日常生活中很少用到背阔肌,更别说发达...

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